Teplý zábal je možno zvolit malý nebo velký dle rozsahu ošetřovanéh místa.

Pro tepelné zábaly používáme rašelinové nosiče tepla. Tyto nahřáté podušky různých velikostí plněné rašelinou se přikládají na postižené místo. Rašelina se používá jelikož dlouhodobě udrží teplo.

Tepelné zábaly jsou vhodné na celkové prohřátí suchým teplem.

 Účinky:

- uvolnění, prokrvení svalů, svalového napětí

- vhodný jako doplněk masáží

- vhodný při akutních potížích (ústřel, pooperační stav)